Vorteile von Niacinamid (Vitamin B3)

Dec 16, 2023

Sie haben vielleicht gesehen, wie Niacinamid-Serum in TikTok-Videos als einer der heißesten neuen Trends in der Hautpflege die Runde machte. Dieser Multitasking-Nährstoff ist in Reinigungs- und Feuchtigkeitscremes erhältlich und kann auf vielfältigere Weise dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, als Sie vielleicht gedacht haben.

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„Niacinamid ist einer dieser Inhaltsstoffe, die in vielen Hautpflegeprodukten enthalten sind, um die Haut aufzuhellen, Zeichen der Hautalterung vorzubeugen und Erkrankungen wie Ekzeme oder Akne zu behandeln“, sagt der Dermatologe Alok Vij, MD. „Niacinamid mag derzeit das It-Produkt sein, aber es gibt es schon seit Jahren und hat aufgrund seiner positiven Wirkung auf viele Hauterkrankungen einen langen Atem.“

Niacinamid ist eine Art Vitamin B3, eines von acht B-Vitaminen, die viele Aspekte Ihrer Gesundheit unterstützen. Ihr Körper produziert Niacinamid, wenn Sie zu viel Niacin in Ihrem Körper haben. Ihr Körper kann auch eine Aminosäure namens Tryptophan in Niacinamid umwandeln.

Niacinamid ist ein vielseitiger Hautpflegewirkstoff. Es hilft beim Aufbau von Keratin, einem Protein, das die Gesundheit der Haut erhält. Es hat sich auch gezeigt, dass es Ihre Haut stärker, glatter und strahlender macht.

„Niacinamid wird zur Behandlung von Akne eingesetzt und kann dabei helfen, Ihre Haut zu nähren und zu schützen, insbesondere wenn es zusammen mit anderen Produkten wie Retinol verwendet wird“, sagt Dr. Vij. „Es ist ein wirksamer Nährstoff, der selten Nebenwirkungen hat.“

Hier sind die sechs wichtigsten Vorteile von Niacinamid:

Niacinamid kann die Funktion der Lipidbarriere Ihrer Haut (eine Schicht aus Wasser und Öl, die Ihre Haut schützt) verbessern. Dies hilft dabei, Feuchtigkeit einzuschließen und Schadstoffe oder andere potenzielle Reizstoffe fernzuhalten, wodurch Ihre Haut hydratisierter und weniger empfindlich wird.

Niacinamid lindert nachweislich Entzündungen, was dazu beitragen kann, Rötungen aufgrund von Erkrankungen wie Akne, Rosacea und Ekzemen zu lindern. Es kann auch Reizungen lindern, die durch starke Peelings wie Retinol oder Glykolsäure verursacht werden, die abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche entfernen.

Es wurde nachgewiesen, dass nichts die tatsächliche Größe Ihrer Poren verringert. Aber Niacinamid kann dazu beitragen, ihr Erscheinungsbild zu minimieren, indem es dazu beiträgt, dass Ihre Haut glatt und klar bleibt. Es kann auch dabei helfen, die Menge an Öl zu regulieren, die Ihre Drüsen produzieren, was Ausbrüche und verstopfte Poren verhindern kann.

Niacinamid ist ein enger Verwandter eines anderen B-Vitamins namens Nicotinamid. Orale Nikotinamidpräparate können bei manchen Menschen dazu beitragen, die Entstehung von neuem Hautkrebs oder Krebsvorstufen zu verhindern. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diesen Nutzen zu bestätigen.

Eine aktuelle Studie zeigt außerdem, dass Nicotinamid, der Cousin von Niacinamid, das Risiko für dreifach negativen Brustkrebs bei Frauen erhöhen kann, die das Nahrungsergänzungsmittel in hohen Mengen einnehmen.

Die Verwendung von Niacinamid in einem Hautpflegeprodukt und die topische Anwendung gelten jedoch allgemein als sicher.

„Manche Sonnenschutzmittel enthalten heutzutage sogar Niacinamid“, bemerkt Dr. Vij. „Achten Sie nur darauf, dass Sie nicht zu viele Hautpflegeprodukte auf einmal verwenden.“

Niacinamid ist von Dermatologen zur Aufhellung des Hauttons zugelassen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Hautpflegeformeln mit 5 % Niacinamid auch dabei helfen können, dunkle Flecken aufzuhellen.

In einer kleinen Studie reduzierte eine Kombination von Hautaufhellern, darunter Retinol und Niacinamid, dunkle Flecken und feine Linien. Sie verbesserten auch die Ausstrahlung und Textur der Haut.

Die antioxidativen Eigenschaften dieses Vitamins können dazu beitragen, Ihre Haut zu schützen und ihre Erholung von Schäden zu unterstützen, die durch Faktoren wie Alterung, Sonne und Stress verursacht werden. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass topisches Niacinamid feine Linien und Fältchen sowie fahle Haut verbessern kann.

Niacinamid kann ein- oder zweimal täglich nach einer sanften Reinigung während Ihrer regulären Hautpflegeroutine verwendet werden. Um den Nutzen zu maximieren, tragen Sie Niacinamid nach dem Auftragen einer Feuchtigkeitscreme auf. Sie können das Niacinamid-Serum auch mit Ihrer Feuchtigkeitscreme kombinieren und gemeinsam auf Gesicht und Hals auftragen. Oder probieren Sie eine Gesichtsmaske mit Niacinamid zur Erholung und Entspannung der Haut.

Die meisten Hautpflegeprodukte enthalten 5 % Niacinamid oder weniger, die Mengen können jedoch variieren. Wenn Sie empfindliche Haut haben, beginnen Sie langsam mit einer niedrigen Konzentration. Und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken zur Anwendung oder zu möglichen Nebenwirkungen haben.

Es ist oft hilfreich, Niacinamid mit anderen Hautpflegeprodukten zu kombinieren, um seine Wirkung zu maximieren. Dazu gehören Anti-Aging-Formeln mit antioxidativem Vitamin C oder Feuchtigkeitscremes mit Ceramiden (Fettmolekülen) sowie:

Niacinamid gilt allgemein als sanft und sicher in der Anwendung auf Ihrer Haut. In seltenen Fällen kann es zu Folgendem kommen:

„Wenn Sie über mögliche Nebenwirkungen besorgt sind, führen Sie einen Patch-Test durch, indem Sie eine kleine Menge auf Ihren Unterarm auftragen und 24 Stunden warten“, rät Dr. Vij. „In den meisten Fällen können Sie Niacinamid sicher verwenden und feststellen, dass es Ihrer Haut dadurch umso besser geht.“