Bockshornklee: Verwendung, Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung

May 23, 2024

Hilft es wirklich, die Muttermilchproduktion anzukurbeln? Weiter lesen!

Bockshornklee ist eine Pflanze mit dem wissenschaftlichen Namen Trigonella foenum-graecum. Dieses duftende Kraut gehört neben Erbsen und Bohnen ebenfalls zur Familie der Hülsenfrüchte. Seine getrockneten Samen können auch als Gewürz verwendet werden.

Bockshornklee stammt ursprünglich aus Südeuropa und dem Mittelmeerraum. Aber mittlerweile wird Bockshornklee auch in anderen Teilen der Welt angebaut und angebaut – etwa in Mittel- und Südosteuropa, Indien, Westasien und Nordafrika.

Bockshornklee enthält bestimmte Bestandteile (Teile) – wie Galactomannan-Faser, Saponin und Hydroxyisoleucin –, die wahrscheinlich für die Funktionsweise dieser Pflanze verantwortlich sind.

In diesem Artikel wird erläutert, was Sie über Bockshornklee wissen sollten – seine möglichen Verwendungszwecke, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen.

Nahrungsergänzungsmittel sind in den Vereinigten Staaten nicht wie Arzneimittel reguliert, was bedeutet, dass die Food and Drug Administration (FDA) sie nicht auf ihre Sicherheit und Wirksamkeit hin genehmigt, bevor Produkte auf den Markt kommen. Wählen Sie nach Möglichkeit ein Nahrungsergänzungsmittel, das von einem vertrauenswürdigen Dritten wie USP, ConsumerLab oder NSF getestet wurde. Selbst wenn Nahrungsergänzungsmittel von Dritten getestet wurden, heißt das nicht unbedingt, dass sie für alle sicher oder im Allgemeinen wirksam sind. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen, die Sie einnehmen möchten, und sich über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zu informieren.

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell erfolgen und von einem medizinischen Fachpersonal, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater, Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, überprüft werden. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Wie viele Kräuter kann Bockshornklee aus verschiedenen Gründen verwendet werden. Es gibt jedoch mehrere Studien, in denen Bockshornklee auf die folgenden möglichen Verwendungszwecke untersucht wird.

Zwei systematische Übersichtsarbeiten untersuchten das Potenzial von Bockshornklee zur Kontrolle des Blutzuckers (Blutzucker). Und laut einer anderen systematischen Übersicht hat Bockshornklee folgende Wirkungen:

Bockshornklee gibt es in vielen Darreichungsformen. Und diese zuckersenkenden Wirkungen könnten mit den folgenden Bockshornkleeformen zusammenhängen:

Es ist unklar, ob entschleimte Samen und gekochte Bockshornkleeblätter diese Auswirkungen haben würden. Abgesehen von den Dosierungsformen können bestimmte Tagesdosen von Bockshornklee eine stärkere Wirkung haben als niedrigere. Obwohl diese Informationen vielversprechend erscheinen, sind noch größere, gut konzipierte Studien erforderlich.

Basierend auf einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Bockshornklee Folgendes verringert:

Darüber hinaus kann Bockshornklee auch das hochdichte Lipoprotein („gutes Cholesterin“) erhöhen. Aber Bockshornklee schien keinen Einfluss auf das Gewicht zu haben. Und gut konzipierte klinische Studien – insbesondere bei Menschen mit hohem Cholesterinspiegel – sind weiterhin notwendig.

Traditionell wurde Bockshornklee als Galaktagum verwendet. Mit anderen Worten: Es wurde zur Muttermilchproduktion verwendet. Doch die Studienergebnisse sind gemischt.

Laut einer systematischen Überprüfung ist es ungewiss, ob Galaktagoga dabei helfen, mehr Muttermilch zu produzieren. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass natürliche Galaktagoga – wie Bockshornklee – stillenden Eltern dabei helfen könnten, mehr Milch für ihre Säuglinge zu produzieren, damit diese ein gesundes Gewicht erreichen.

Allerdings sind noch gut konzipierte klinische Studien erforderlich, um diesen Effekt besser untersuchen und messen zu können. Darüber hinaus können gut konzipierte Studien dabei helfen, die Wirksamkeits- und Sicherheitsunterschiede verschiedener Galaktagoga zu bewerten.

In einer systematischen Überprüfung gab es nur begrenzte Belege für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Bockshornklee bei Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruationsbeschwerden). Auch zur Bewertung der Sicherheit dieser Nahrungsergänzungsmittel lagen nur wenige Daten vor.

Es sind mehr Forschung und qualitativ hochwertigere klinische Studien erforderlich.

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine Erkrankung, die Menschen betrifft, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wurde. Bei PCOS gibt es zu viel von einer bestimmten Gruppe von Sexualhormonen, den sogenannten Androgenen. Dies kann zu verschiedenen Symptomen führen, darunter:

Menschen mit PCOS sind auch einem Risiko für andere Erkrankungen wie Diabetes (hoher Blutzucker) ausgesetzt.

In einer kleinen klinischen Studie nahmen 50 Studienteilnehmer 90 Tage lang täglich zwei Kapseln mit 500 Milligramm (mg) Furocyst ein. Furocyst ist ein spezifischer Bockshornkleesamenextrakt. Am Ende der klinischen Studie hatten 46 % der Teilnehmer kleinere Eierstockzysten – weitere 36 % hatten keine Zysten mehr. Darüber hinaus berichteten 71 % der Studienteilnehmer über regelmäßige Monatsblutungen – während 12 % schwanger wurden. Es gab jedoch keine Veränderungen bei Blutzucker, Triglyceriden und hochdichtem Lipoprotein („gutes Cholesterin“).

Während einige Daten zu PCOS vielversprechend sind, war diese klinische Studie klein. Abgesehen davon wurden die Teilnehmer nicht randomisiert. Darüber hinaus wurde der Bockshornkleesamenextrakt nicht mit einem Placebo (einer Substanz ohne Medikamente) verglichen. Aus diesen Gründen sind umfangreichere und gut konzipierte Studien erforderlich.

Den Ergebnissen einer kleinen klinischen Studie zufolge könnten Menschen mit leichtem Asthma von Bockshornklee als Zusatzbehandlung zu einem bedarfsgerechten Beta-Agonisten (z. B. Albuterol) profitieren. In dieser klinischen Studie nahmen einige der Studienteilnehmer vier Wochen lang zweimal täglich 10 Milliliter (ml) Bockshornkleesirup oral ein. Der Bockshornkleesamenextrakt wurde mit einer Honiglösung zu Sirup vermischt (zubereitet).

Am Ende der klinischen Studie stellten die Teilnehmer der Bockshornklee-Studie im Vergleich zu den Gruppen mit Honigsirup und Placebosirup Folgendes fest:

Die Bockshornklee-Teilnehmer hatten im Vergleich zur Placebo-Gruppe auch eine bessere Lungenfunktion. Es sind jedoch noch größere und gut konzipierte Studien erforderlich.

Wie bei vielen Medikamenten und Kräutern sind auch bei Bockshornklee Nebenwirkungen möglich.

Bockshornklee wird von der Food and Drug Administration (FDA) „allgemein als sicher angesehen“. Da es jedoch nur wenige qualitativ hochwertige Studien am Menschen gibt, gibt es nur begrenzte Informationen über die Sicherheit dieses Krauts.

In einer Überprüfung wurden typischerweise keine oder nur geringfügige Nebenwirkungen von Bockshornklee festgestellt. Einige mögliche häufige Nebenwirkungen hängen jedoch im Allgemeinen mit dem Verdauungssystem zusammen. Bei manchen Menschen kann beispielsweise Folgendes auftreten:

In einer kleinen 90-Tage-Studie an Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) gab es keine signifikanten Nebenwirkungen von Bockshornklee. Zu den möglichen schwerwiegenden Nebenwirkungen können jedoch gehören:

Rufen Sie 911 an und holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn bei Ihnen eine schwere allergische Reaktion auftritt oder sich eines Ihrer Symptome lebensbedrohlich anfühlt.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise von der Verwendung von Bockshornklee abraten, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

Schwere allergische Reaktion: Wenn Sie eine schwere allergische Reaktion auf Bockshornklee oder seine Bestandteile (Inhaltsstoffe) haben, sollten Sie dieses Medikament nicht einnehmen. Sie sollten Bockshornklee auch meiden, wenn Sie eine schwere Allergie gegen Erdnüsse, Kichererbsen oder andere Mitglieder der Hülsenfruchtfamilie haben.

Schwangerschaft: Bockshornklee wurde mit schädlichen Auswirkungen auf den ungeborenen Fötus in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund wird es während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Um die Vorteile und Risiken von Bockshornklee während der Schwangerschaft zu besprechen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Stillen: In einer systematischen Überprüfung sprachen einige Beweise für natürliche Galaktagogen – wie Bockshornklee. Während sie stillenden Eltern dabei helfen könnten, mehr Milch für ihre Säuglinge zu produzieren, damit sie ein gesundes Gewicht erreichen, sind umfangreichere und gut konzipierte Studien erforderlich, um die Auswirkungen und Sicherheit von Bockshornklee auf stillende Eltern und ihre stillenden Babys zu beurteilen.

Da es nur wenige qualitativ hochwertige Studien gibt, ist die Sicherheit von Bockshornklee beim Stillen ungewiss. Es gibt jedoch einen Bericht über einen stillenden Elternteil, der an einer schweren und lebensbedrohlichen Hauterkrankung litt, die möglicherweise mit Bockshornklee in Zusammenhang steht. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Vorteile und Risiken von Bockshornklee während der Stillzeit zu besprechen.

Kinder:Kinder sollten Bockshornklee wahrscheinlich meiden.

Ältere Erwachsene über 65: Es gibt nur wenige Daten über Bockshornklee – auch bei älteren Erwachsenen. Einige ältere Erwachsene reagieren möglicherweise empfindlicher auf Nebenwirkungen von Medikamenten. Nehmen Sie Bockshornklee daher mit Vorsicht ein.

Leberprobleme: Es gibt Berichte über Leberprobleme bei Bockshornklee. Aus diesem Grund empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise, Bockshornklee zu meiden, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Obwohl es einige kleine Humanstudien zu Bockshornklee gibt, sind noch größere und gut konzipierte Studien erforderlich. Aus diesem Grund gibt es keine Richtlinien zur geeigneten Dosierung von Bockshornklee bei irgendeiner Erkrankung.

In Indien konsumieren manche Erwachsene täglich 0,3 bis 0,6 Gramm (g) Bockshornkleesamen. Was Bockshornklee-Nahrungsergänzungsmittel betrifft, nehmen Menschen normalerweise täglich zwischen 1 und 5 Gramm ein. Wenn Sie Bockshornklee ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Und befolgen Sie deren Empfehlungen oder die Anweisungen auf dem Etikett.

Es gibt nur begrenzte qualitativ hochwertige Humanstudien zu Bockshornklee, aber die FDA hat dieses Kraut auf ihre GRAS-Liste gesetzt. GRAS bezeichnet Stoffe, die allgemein als sicher anerkannt sind.

Obwohl Bockshornklee eine GRAS-Substanz ist, beträgt die empfohlene maximale Tagesdosis 21 Gramm (g), um eine Überdosierung zu vermeiden. Bockshornkleepräparate können jedoch in Dosen von bis zu 100 Gramm enthalten sein.

Wenn Sie große Dosen Bockshornklee einnehmen, wird Ihr Blutzucker wahrscheinlich gefährlich niedrig sein, eine möglicherweise schwerwiegende Nebenwirkung dieses Krauts. Es besteht auch die Möglichkeit, dass bei Ihnen andere schwerwiegende Nebenwirkungen wie Leberprobleme oder ein niedriger Kaliumspiegel auftreten.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Bockshornklee in folgenden Fällen einnehmen:

Da die Lagerungsanweisungen für verschiedene Kräuterprodukte unterschiedlich sein können, lesen Sie die Anweisungen und das Verpackungsetikett auf dem Behälter sorgfältig durch. Bewahren Sie Ihre Medikamente jedoch im Allgemeinen gut verschlossen und außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf, idealerweise in einem Schrank oder Schrank. Versuchen Sie, Ihre Medikamente an einem kühlen und trockenen Ort aufzubewahren.

Nach einem Jahr oder wie auf der Verpackung angegeben entsorgen. Vermeiden Sie es, unbenutzte und abgelaufene Medikamente in den Abfluss oder in die Toilette zu werfen. Besuchen Sie die Website der FDA, um zu erfahren, wo und wie Sie alle nicht verwendeten und abgelaufenen Medikamente entsorgen können. In Ihrer Nähe finden Sie auch Entsorgungsboxen. Fragen Sie Ihren Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zur Entsorgung Ihrer Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel haben.

In einer systematischen Überprüfung wurde versucht, mehrere pflanzliche Medikamente auf ihre Wirksamkeit und Sicherheit bei schmerzhaften Menstruationsbeschwerden zu analysieren. Neben Bockshornklee umfasste diese Bewertung auchIngwer . Begrenzte Beweise belegen, dass sowohl Bockshornklee als auch Ingwer schmerzhafte Menstruationsbeschwerden lindern.

Bockshornklee und Ingwer wurden auch in eine systematische Überprüfung mehrerer natürlicher Therapien oder Medikamente auf ihre mögliche Wirksamkeit und Sicherheit einbezogenGalaktagogen . Galaktagogen werden zur Verbesserung der Milchproduktion eingesetzt. Es gibt Hinweise darauf, dass Bockshornklee und Knoblauch stillenden Eltern helfen könnten, mehr Milch für ihre Säuglinge zu produzieren, damit sie ein gesundes Gewicht erreichen. Aber es gibt nicht genügend Daten, um zu entscheiden, ob man besser ist. Außerdem kann Knoblauch bei manchen Säuglingen Verdauungsbeschwerden verursachen.

Bockshornklee ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, wobei Kapseln möglicherweise am häufigsten vorkommen.

Ja. Es gibt Bockshornkleeprodukte, die Hersteller in den USA herstellen.

Ja. Bockshornklee enthält mehrere Nährstoffe, darunter Proteine, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6 (Pyridoxin), Folsäure (Vitamin B9), Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Selen und Zink.

In einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse schien Bockshornklee keinen signifikanten Einfluss auf das Gewicht zu haben.

Um pflanzliche Medikamente wie Bockshornklee sicher einzunehmen, informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker über alle Medikamentenänderungen. Dazu gehören rezeptfreie (OTC), pflanzliche, natürliche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.

Sie können dabei helfen, möglichen Wechselwirkungen und Nebenwirkungen vorzubeugen. Sie können auch sicherstellen, dass Sie Bockshornklee in angemessener Dosierung gut ausprobieren.

Es gibt verschiedene Quellen für Bockshornklee.

Bockshornklee kommt natürlicherweise als Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte vor – zusammen mit Erbsen und Bohnen. Die FDA erkennt Bockshornklee im Allgemeinen auch als sicheres Gewürz oder Aromastoff an. Sie können es also als Küchenkraut verwenden. Es ist auch ein Aromastoff in Lebensmitteln, Getränken und Tabak.

Ernährungsumstellungen können mit Ihren Medikamenten interagieren oder sich auf Ihren Gesundheitszustand auswirken. Sprechen Sie daher zunächst mit Ihrem Arzt. Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung sicher umzustellen.

Bockshornklee ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter auch in Kapseln. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben, gibt es Bockshornklee möglicherweise auch in folgenden Darreichungsformen:

Es gibt auch vegetarische Optionen.

Laut einer Rezension könnte Bockshornklee auch in den folgenden Formen erhältlich sein:

Welches konkrete Produkt Sie wählen, hängt von Ihren Vorlieben und den gewünschten Effekten ab. Je nach Form kann jedes Produkt etwas anders wirken. Daher ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen.

Bockshornklee ist ein Gewürz, das zum Kochen verwendet wird. Menschen haben möglicherweise auch andere Verwendungsmöglichkeiten für dieses Kraut. Es gibt Studien, die Bockshornklee hinsichtlich der folgenden potenziellen Verwendungszwecke bewerten:

Da nur begrenzt hochwertige Humanstudien verfügbar sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Bockshornklee für diese Anwendungen besser bewerten zu können.

Als Würz- oder Aromastoff gilt Bockshornklee allgemein als sicher. Nebenwirkungen sind aber dennoch möglich. Häufige Nebenwirkungen können Durchfall und Blähungen sein. Dieses Kraut kann auch Ihren Blutzucker- und Kaliumspiegel senken. Seien Sie daher vorsichtig bei der Einnahme von Diabetes-Medikamenten und bestimmten Wassertabletten.

Es gibt keine spezifischen Empfehlungen zur Dosierung. Was Bockshornklee-Nahrungsergänzungsmittel betrifft, nehmen Menschen normalerweise täglich zwischen 1 und 5 Gramm ein. Bockshornklee gibt es in verschiedenen Darreichungsformen, darunter Kapseln und Flüssigkeiten.

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Von Ross Phan, PharmD, BCACP, BCGP, BCPSRoss ist ein Autor für Verywell mit jahrelanger Erfahrung in der Pharmazie in verschiedenen Umgebungen. Sie ist außerdem zertifizierte klinische Apothekerin und Gründerin von Off Script Consults.